Порой сущая мелочь, вроде «бегающего» взгляда или следов пота на одежде, выдаст ваши сомнения. Заручиться искренней уверенностью в себе не так сложно, как кажется. Вот несколько простых и эффективных советов.

Настройтесь на успех

Когда вы в последний раз смогли преодолеть свою застенчивость?

Вспомните, когда в последний раз вы смогли побороть свой страх или застенчивость? Например, прыгнули с парашютом, блестяще выступили перед большой аудиторией или сдали тяжелый экзамен. Чаще прокручивайте в памяти счастливые эмоции, которые испытывали в тот момент триумфа, и заново переживайте их. В дополнение полезно составить плейлист из вдохновляющих композиций и прослушивать его каждый раз, когда нужно вселить в себя уверенность.

Займитесь спортом

Любой вид спорта изменит вас раз и навсегда

Неравнодушные к физкультуре люди больше остальных уверены в себе, и это чистая правда. Секрет прост: спорт научил их ставить цели и достигать их, работать над своими ошибками и радоваться заслуженным победам в любых сферах жизни. Никто не требует от вас быть атлетом, просто выберите занятие по душе – танцы, пилатес, йогу, бокс или обычные пробежки в парке. Вы и не заметите, как регулярные тренировки со временем сделают вас сильнее и физически, и морально.

Признайте свое несовершенство

Нет совершенных людей - мы уникальны своими несовешенствами

Да, в резюме может не доставать пары пунктов, английский иногда далек от совершенства и не все обладают модельными параметрами, но это вовсе не делает нас хуже. Нет ничего страшного в том, чтобы признать свои слабости, минусы или ошибки. Пока вы мучаетесь и думаете о том, чего у вас нет, проходит бесценное время, которое вы могли бы потратить на то, чтобы превратить недостатки в преимущества.

Следите за темпом речи и осанкой

Следите за своей осанкой и речью

Если вы стремитесь произвести впечатление на своего визави, уделите внимание прямой осанке и старайтесь говорить размеренно. Сутулые люди, как и те, что неразборчиво бормочут, не излучают уверенность в себе. Запишите себя на диктофон и переслушайте, чтобы понять, над какими ошибками стоит поработать, а для тренировки осанки воспользуйтесь методом, к которому прибегали еще наши мамы, – положите на голову книгу и учитесь хоть так, чтобы она не упала.

Обновите гардероб

Правильно подобранная одежда, это важное па ежедневного социального танца, что все мы исполняем

Хотите вы того или нет, а в реальном мире все-таки встречают по одежке. Более того, от внешнего вида часто зависит и наше внутреннее состояние. Составляя гардероб, придерживайтесь правил чистоты, аккуратности и умеренности. На собеседование наденьте рубашку в стиле casual, лаконичные брюки и не злоупотребляйте макияжем, для свидания хорошим вариантом станет платье и туфли на среднем каблуке. Оригинальные, но не слишком броские аксессуары помогут расставить акценты.

Не думайте о мелочах

Антиперспиранты Dry RU помогут чувствовать себя увереннее в любой ситуации

Не секрет, что в стрессовых ситуациях потоотделение работает активнее, и в результате становятся мокрыми даже ладони, а нежелательные пятна в области подмышек, и неприятный запах испортят впечатление от любого наряда. Справиться с этими досадными моментами помогут антиперспиранты Dry RU для ладоней, ступней и зоны подмышек.

Среди разных форматов продукта вы можете выбрать тот, который будет удобен. Так, Dry RU Ultra снабжен экономичным аппликатором добоматик, компактный Dry RU Roll работает с помощью шарика, а салфетки в индивидуальной упаковке станут лучшим решением для любителей путешествий и экстремального отдыха. Длительный эффект средств позволит вам забыть о проблеме пота и почувствовать себя более уверенно.

Заметим, что унисекс-антиперсперанты Dry RU не имеют запаха и подходят как девушкам, так и мужчинам. От «старшего брата» – марки Dry Dry – бренд Dry RU отличается российским производством, новым дизайном упаковки и более доступными ценами.

По всем возникающим вопросам обращайтесь +7 (495) 512-5555.

Ксения Собчак готовится к родам не только морально, но и физически: теледива записалась на йогу для беременных и несколько раз в неделю посещает занятия по плаванию. В тренажерный зал звезда также наведывается: обычно ей компанию составляет муж Максим Виторган.

Тренируется знаменитость в прежнем режиме. Даже от любимого упражнения — стойки на голове — она не отказалась. «Говорит, это ее тонизирует, собирает. Правда, получается уже не так легко, как раньше!» — рассказала в интервью журналу StarHit коллега звезды Лера Кудрявцева.

Мама телеведущей, Людмила Нарусова, отмечает, что ее дочь стала тщательнее следить за здоровьем, соблюдает строгий режим и внимательно относится к питанию. Характер Ксении также изменился. «Она стала более мягкой, видно, что по-настоящему счастлива», — говорит политик.

Роды ожидаются в начале октября: уже через несколько недель Собчак должна подарить своему супругу малыша. Поклонники предполагают, что у пары будет сын, однако сами будущие родители не хотят раскрывать пол своего чада.

19 сентября немецкий адвокат Феликс Дамм, который взялся защищать интересы семьи Шумахеров во время судебного процесса против берлинского журнала Bunte, рассказал присяжным, что глава семейства Михаэль Шумахер не может ходить и стоит на ногах лишь с помощью специально обученного медперсонала.

«Вряд ли герр Шумахер когда-либо полностью восстановится после перенесенных травм, поэтому материал журнала Bunte, в котором говорится о «чудесном выздоровлении» Михаэля, является клеветой», — сообщил Дамм.

Напомним, что в декабре 2013 года Михаэль Шумахер получил тяжелую травму головы во время катания на горных лыжах. Несчастный случай произошел в Альпах, куда семья спортсмена приехала отмечать прошлое Рождество. После неудачного спуска с горы гонщика «Формулы-1» ввели в состояние искусственной комы, из которого начали выводить только в апреле 2014 года.

Сейчас Айза Анохина находится на 38-й неделе беременности, а это значит, что уже совсем скоро на свет появится ее младший сын. Знаменитость откровенно рассказывает 1,1 миллиону фолловеров в Instagram о своем самочувствии в этот особенный период своей жизни и не скрывает, что носить крупного малыша с каждым днем становится все тяжелее.

Особенно трудно бизнес-леди и дизайнеру стало на последнем месяце: спина болит, гормоны разыгрались, из-за чего по ночам снятся страшные сны, перепады настроения стали очень резкими...

Но несмотря на все это, будущая мама не торопит роды и старается в полной мере наслаждаться волшебным периодом своей жизни. Так, незадолго до дня «Х» она согласилась принять участие в засекреченном (пока) фотопроекте, в рамках которой примерила несколько дерзких образов.

«Мне бы о пеленках и памперсах думать, а я с голым пузом фоткаюсь», — иронично написала Айза, опубликовав кадр с бэкстейджа съемки. Звезда призналась, что провела на съемочной площадке целых 12 часов, а для женщины на 9-м месяце беременности это чуть ли не подвиг.

Подписчики Анохину поддрежали и отметили, что им уже не терпится увидеть результат съемки. Как и нам!

Золотые медалисты Олимпийских игр 2014 года, Татьяна Волосожар и Максим Траньков, ждут своего первого малыша. Пара сообщила об этом 21 сентября.

«Теперь мы будем родителями! Ждем пополнения и нашу маленькую бэбичку! (орфография и пунктуация автора сохранены, — прим. Woman.ru)» — написала у себя в Instagram будущая мама.

Журналистам уже удалось выяснить некоторые подробности: так, они узнали, что фигуристка находится примерно на 4-м месяце беременности. 

Как пишет издание StarHit, спортсменка лишь недавно осознала свое интересное положение. Еще несколько месяцев назад Волосожар активно тренировалась и не щадила себя, желая показать лучшие элементы на ледовом шоу в Японии, но по возвращении в Россию заподозрила, что носит под сердцем ребенка — и оказалась права. Теперь она ведет гораздо менее активный образ жизни и бережет свое здоровье.

Woman.ru поздравляет молодую семью со скорым пополнением! Желаем Татьяне приятной беременности и легких родов.

Татьяна Навка сейчас находится в Сочи, где выступает в ледовом шоу «Кармен», а в перерывах отдыхает на Черноморском побережье. На днях фигуристка опубликовала в своем микроблоге короткий видеоролик, снятый на скалистом пляже. В нем Татьяна позирует в закрытом красном купальнике и легкой летящей накидке.

При этом наряду звезды не удалось скрыть ее округлившийся живот: подписчики заметили, что Навка поправилась, и предположили, что их любимица ждет третьего ребенка. «Беременна?», «Почему бы и не быть беременности!» — наперебой писали они. Впрочем, Татьяна оставила комментарии поклонников без внимания.

Напомним, что Татьяна Навка воспитывает двух дочерей: 16-летнюю Александру (от брака с Александром Жулиным) и 2-летнюю Надежду, рожденную от супруга Дмитрия Пескова.

Западные СМИ сообщают о беременности Марион Котийяр. Актриса ждет своего второго ребенка, и публика не уверена, что отец малыша — давний бойфренд знаменитости Гийом Кане, ведь пара давно не выходила в свет.

Если верить британскому порталу Mail Online, родить француженка должна уже в декабре, а это значит, что забеременела она полгода назад — как раз в то время, когда шли съемки фильма «Союзники», где Марион Котийяр и Брэд Питт сыграли влюбленную пару.

Американские таблоиды считают, что все очевидно: именно от голливудского красавца у актрисы будет наследник. Однако сама звезда опровергает такую информацию и говорит, что непричастна к разводу самой красивой пары, отмечая, что «глубоко опечалена» известиями о разрыве Бранджелины.

Сложно сказать, кому в данной ситуации стоит верить. Надеемся, что вскоре все тайное станет явным и мы все-таки узнаем правду.

Интересное положение певицы Пелагеи не помешало ей отправиться в Канаду, чтобы поддержать мужа, хоккеиста Ивана Телегина, на важном для матче. Команды России и Северной Америки сошлись на льду в споре за выход на Кубок мира. Благодаря усилиям российских спортсменов наша команда одержала победу, но при этом Телегин получил травму обеих ног.

«Ваня Телегин на себя принял два очень мощных броска. Хорошо, что он живой», — рассказал коллега хоккеиста по команде Артем Анисимов в интервью порталу Allhockey.ru.

Судя по появившимся в Сети снимкам Пелагеи, находившейся на трибунах во время игры, она очень переживала за любимого и чуть не расплакалась, когда он получил травму. Напомним, поклонники предполагают, что сейчас певица находится на шестом месяце беременности. Сама Пелагея и ее молодой супруг никак не комментируют свою личную жизнь.

На днях итальянка Мария Розария Венерусо родила здорового мальчика Элиа Франческо весом 3400 граммов. Малыш и мама, которой, к слову, 61 год, чувствуют себя хорошо.

«Моя мечта исполнилась. Будущее совсем не пугает меня», — поделилась с итальянскими журналистами Мария.

К слову, женщина утверждает, что зачатие произошло естественным путем, и к врачам-репродуктологам она не обращалась. Впрочем, многие зарубежные специалисты в этой сфере ставят под сомнение слова Марии, и предполагают, что она воспользовалась донорской яйцеклеткой.

«Чудеса, конечно, случаются, но женщины так легко не беременеют в 61 год», — прокомментировала ситуацию The Daily Mail гинеколог Лейла Ханна.

Врачи, которые присутствовали при родах, сообщают, что беременность Марии проходила очень легко. Несмотря на зрелый возраст, она даже занималась фитнесом до 7 месяца беременности.

Отметим, что официально самой старой женщиной, решившейся на поздние роды, считается жительница Индии Далжиндер Каур, которая стала мамой в 72 года. Ей удалось забеременеть после нескольких попыток ЭКО.