46-летняя Мишель Маллиган сейчас весит 92 килограмма. Однако еще пару лет эта цифра была больше практически в полтора раза. Мишель рассказывает, что избыточный вес стал для нее настоящей проблемой в 2008 году — тогда ей был поставлен диагноз «сахарный диабет 2 типа». «Я начала принимать лекарства, чтобы нормализовать кровеносное давление и уровень холестерина. В один не совсем прекрасный день я поняла, что уже не могу позаботиться о себе самостоятельно», — сказала в интервью порталу Yahoo Маллиган.

Женщина настолько плохо себя чувствовала, что не могла стоять на ногах больше 2 минут из-за непрекращающихся болей в суставах. Даже дойти до почтового ящика или ближайшего продуктового магазина для нее являлось трудновыполнимой задачей. «На тот момент мне было всего 43 года, и я поняла, что так больше продолжаться не может», — поведала Мишель.

В январе 2014 года она решила начать действовать, не обращаясь за помощью к хирургам или диетологам. Женщина записалась в спортзал и наняла персонального тренера. «Я понятия не имела, с чего начать, но мне повезло — я встретила Чада Авенира, фитнес-инструктора из Elite Fitness. Он выслушал меня и заверил, что сможет помочь», — вспоминает она.

Первое, что сделала Маллиган — села на диету и перестала есть фаст-фуд. Мишель перешла на низкоуглеводное питание и в сутки потребляла не больше 1300 калорий.

Мишель отмечает, как важен позитивный настрой и целеустремленность. «Сбросив вес, я сразу почувствовала себя сильнее и физически, и в эмоциональном плане. Больше никаких депрессий или чувства тревоги, все это в прошлом. Я обрела свободу, которой у меня раньше никогда не было. Раньше в день мне приходилось пить по девять различных лекарств, а сейчас я контролирую уровень глюкозы в крови, просто правильно питаясь.

Сейчас в рационе Мишель преобладает пища с низким содержанием углеводов (около 50-100 граммов в день): курица и овощи. «Каждое утро я собираю себе на работу ланч-боксы: это гарантия того, что среди дня, когда мне захочется поесть, я не побегу в ближайшее кафе за макаронами или бургером», — поделилась своим лайфхаком женщина. Хотя иногда она позволяет себе кусочек шоколадки или пиццы, но потом отрабатывает съеденное в спортзале.

Главный совет, который Маллиган дает тем, кто борется с лишними килограммами: «Прекратить оправдывать себя и начать действовать, вы не можете сразу покорить Эверест, вы должны делать это шаг за шагом. Если вы будете работать ежедневно, то в один прекрасный день достигнете вершины. Это тяжелая работа, но она того стоит!»

Звезда кубинского телевидения Лиз Вега не теряет времени даром: чтобы оставаться привлекательной и подтянутой, она часами пропадает в фитнес-клубе, а также занимается на свежем воздухе.

На днях на своей странице в Instagram женщина разместила несколько эффектных видео со своей недавней тренировки, которые уже набрали более 20 тысяч просмотров. Ролики оказались столь популярны, ведь в них Лиз качает ягодичные мышцы в одном лишь бикини.

Любопытно, что на ее аккаунт подписаны более 180 тысяч человек. Похоже, фолловеров знаменитости не смущает, что она часто перебарщивает с фильтрами на своих снимках. Видимо, за ролики с тренировок поклонники готовы простить ей и посредственное качество фотографий. 

Отметим, что Лиз Вега известна не только благодаря своим выдающимся формам, но и участию в популярных проектах на латиноамериканском телевидении, а также съемкам в кубинском аналоге сериала «Скорая помощь».

#gluteos #airelibre #fitness #fitnessadict #disciplina #constance #powerwoman #fit #bully #bullylove #teamvega #sol #ejercicio #estilodevida #viveydejavivir

Ein von LIS VEGA (@lisvegaoficial) gepostetes Video am 24. Sep 2016 um 14:07 Uhr

Поклонники Ларисы Долиной, которая недавно отпраздновала свой 61-й день рождения, всегда замечали, что народная артистка России выглядит гораздо моложе своих лет. Около года назад Долина завела Instagram, где публиковала селфи. Однако спустя некоторое время Лариса Александровна удалила свою страницу, несмотря на то, что подписчики восхищались ее снимками. Теперь на королеву джаза могут полюбоваться лишь фолловеры ее друзей.

На днях совместная фотография Ларисы Долиной, Юлии Началовой и Анастасии Макеевой появилась в фотоблоге бывшей супруги Глеба Матвейчука. Снимок был сделан на празднике в честь 5-летия внучки Ларисы Александровны, Саши.

Подписчики Макеевой оценили явно постройневшую фигуру Долиной. Большая часть фолловеров сошлось во мнении, что артистка, несмотря на возраст, выглядит потрясающе. 

Помимо прочего, в своем Instagram Анастасия опубликовала видеоролик с торжества, где народная артистка России вместе с внучкой исполнили детскую песню «Домовой». Многие из фолловеров заметили, что у Александры очень красивый голос: «Красиво спела. Внучка талантливой бабушки по-другому петь не может», «Какой же ребенок артистичный! И поет, и пляшет!»

Обычно Виктория Боня делится с фолловерами в микроблоге фотографиями, на которых демонстрирует свои безупречные образы. Тем не менее, иногда звезда позволяет себе и похулиганить, публикуя снимки «на грани». Именно таким сочли пользователи соцсети недавний кадр Виктории, на котором она изображена лишь в приспущенных джинсах.

Фото сделано профессиональным фотографом: Боня позирует топлес в поле, повернувшись к объективу спиной. Снимок показался подписчикам неоднозначным, а некоторые и вовсе сочли его неприличным. «Очень откровенное фото))даже не боятся и не стыдятся)», «Хорошее фото, но не для всеобщего обозрения(», «готовы на все ,только чтобы о них говорили .....», «Наша страна не готова к таким фото (орфография и пунктуация авторов сохранены, — прим. Woman.ru)», — написали фолловеры под постом звезды.

Нашлись и те, кто встал на защиту Виктории и ее права обнажаться: «Стильно», «Потрясающее фото», «Очень красивое фото», «Фото огонь во в них смыслах, ракурс, свет, фон, поза, все потрясающе», «Совершенство!!! Викуня, просто изумительная женщина во всех смыслах. Любуюсь и восхищаюсь каждый раз ее красотой,сексуальностью,умом и достижениями. Просто молодец!!! Как вам не стыдно вообще какие- либо негативные слова в ее адрес писать».

А как думаете вы, уместны ли подобные фотографии в соцсетях? 

Существует множество способов сохранения молодости и красоты

Как известно, с возрастом выработка коллагена и эластина замедляется, кожа теряет свои способности к быстрому восстановлению. Все это приводит к появлению признаков старения: морщинок, складок, заломов и дряблой кожи. К сожалению, все это влияет не только на внешность, но и на самооценку большинства женщин.

Разумеется, этот процесс невозможно остановить полностью, но с ним можно и нужно бороться! Существует множество способов сохранения молодости и красоты: космецевтика, инъекционные процедуры, аппаратные методы…

Космецевтика бесспорно эффективна! Грамотно выбранные средства по уходу (кремы, сыворотки, пиллинги и др.) являются основой для поддержания красоты и молодости кожи.

Правильно подобранные инъекционные процедуры (филлеры и ботулотоксины) позволяют замедлить проявление признаков старения, заполняя морщины и уменьшая мимическую активность. Однако в этом случае очень важно сохранить чувство меры!

Аппаратные методы, такие как свето- и лазерная терапии, радиочастоты стимулируют выработку коллагена и эластина. Однако, как у большинства процедур, и у этих есть недостатки: требуется несколько сеансов, глубина воздействия ограничивается верхними слоями кожи и, к сожалению, имеются сезонные ограничения и период восстановления.

Возникает закономерный вопрос: существует ли в арсенале косметологов такая аппаратная процедура, которая позволяет получить ярко выраженный результат омоложения и лифтинга кожи при отсутствии возможных нежелательных явлений и периода восстановления?

К счастью, есть!

Альтера-терапия

Процедуру Ultherapy^® (Альтера-терапия), пожалуй, можно смело назвать именно той самой процедурой с ярко выраженным результатом омоложения и лифтинга кожи!

Альтера-терапия проводится на аппарате Ulthera System^® (Альтера Систем) компании Merz (Германия). На сегодняшний день Альтера-терапия – это единственная процедура с технологией сфокусированного ультразвука, одобренная FDA и разрешенная к использованию в США.

Принцип действия Альтера-терапии очень прост. С помощью безопасного воздействия датчиком со сфокусированным ультразвуком на различные слои кожи: от поверхностного до SMAS^* (мышечно-апоневротической системы) происходит их точечный нагрев при этом поверхность кожи не повреждается. После такого воздействия активно вырабатывается новый молодой коллаген и эластин, что позволяет значительно подтянуть и уплотнить кожу лица, шеи и декольте, а также скорректировать морщины.

^*SMAS - это очень важный слой, который формирует красивый рельеф и контур лица, являясь каркасом мягких тканей.

Следует заметить, что Альтера-терапия – это единственная процедура, с помощью которой возможно оказать воздействие на SMAS, не прибегая к хирургическому вмешательству.

Именно поэтому по эффективности Альтера-терапию можно приблизить к хирургической подтяжке лица!

Результат Альтера-терапии достигается всего за одну процедуру. Сразу после процедуры пациент видит первые результаты воздействия: легкий лифтинг. Далее эффект накапливается в течение 2-3 месяцев и сохраняется до 18 месяцев.

Ярко выраженный результат, отсутствующий период восстановления и возможность проводить процедуру в любое время года сделали Альтера-терапию выбором многих звезд, не только в США и Западной Европе, но и в России!

В завершение хочется сказать только одно: молодость – это прекрасное состояние души и тела, с которым нам вполне справедливо не хочется расставаться. Поэтому не бойтесь прибегать к безопасным и проверенным способам продлить свою молодость и, конечно, наслаждайтесь ей как можно дольше!

В рамках Марафона прошли забеги на дистанции 42,2 км, 10 км и корпоративная эстафета. Промсвязьбанк Московский Марафон — единственный марафон в России, в рамках которого проводится заезд хендбайкеров — спортсменов с ограниченными возможностями, соревнующихся на велосипедах с ручным приводом.

Участие элиты в Промсвязьбанк Московским Марафоне позволило обновить рекорд трассы. Артем Алексеев занял первое место на дистанции 42,2 км, его время — 2 часа 13 минут 40 секунд. Второе место занял Федор Шутов, он пробежал 42,2 км за 2 часа 14 минут 31 секунду. Третьим к финишу пришёл Юрий Чечун, показавший время — 2 часа 15 минут 07 секунд. Самой быстрой среди девушек на дистанции 42,2 км оказалась Татьяна Арясова, она преодолела марафон за 2 часа 32 минуты 34 секунды. Второй стала Наталья Старкова с результатом 2 часа 33 минуты 36 секунд. Третье место досталось Ольге Тарантиновой, ее время — 2 часа 36 минут 04 секунды.

Лучшие результаты среди мужчин на дистанции 10 км показали: Ринас Ахмадеев — 29 минут 07 секунд, Искандер Ядгаров — 29 минут 14 секунд, Павел Адышкин — 30 минут 25 секунд. Среди девушек самыми быстрыми на дистанции 10 км оказались: Елена Седова — 33 минуты 27 секунд, Екатерина Соколенко — 33 минуты 41 секунда, Галина Виноградова — 34 минуты 44 секунды.

Почетным гостем мероприятия стал президент Ассоциации международных марафонов и пробегов (AIMS) Пако Борао. Он посетил Марафон с официальным визитом и отметил высокий уровень организации забега, над которым работали более 1300 тысяч человек, включая 100 судей, 900 волонтеров и более 130 медиков. На маршруте дежурило 19 машин скорой помощи.

Вместе со всеми в забеге принял участие экс-капитан сборной России по футболу Алексей Смертин. Пробежали Марафон совладелец Промсвязьбанка Алексей Ананьев, бывший министр образования и науки Дмитрий Ливанов и измеритель высшей категории из AIMS — Тадеуш Дзеконский, который накануне провел замер двух дистанций.

Также в рамках Марафона 36 корпоративных команд пробежали 42,2 км в формате эстафеты. Сильнейшей из всех оказалась команда adidas Runners.

В 2016 году у Марафона появился титульный партнер — Промсвязьбанк, а также благотворительный партнер — фонд «Арифметика добра».

В течение всего сезона благотворительные бегуны фонда принимали участие в забегах Промсвязьбанк Московского Марафона и привлекали средства в пользу детей-сирот. Общими усилиями им удалось собрать на 2 660 тысяч образовательных уроков для воспитанников детских домов по программе «Шанс», на которую будут направлены все средства.

Благодаря собранным пожертвованиям дети из Собинского детского дома Владимирской области и воспитанники детского дома г. Сосоновки Кировской области смогут получать дополнительные уроки в течение 1 года, старшеклассники из Шумерлинского детского дома «Елочка» – полгода, ребята из школы-интернат г. Грязи Липецкой области – 1 месяц.

В течение бегового сезона 2016 года с апреля по август в столице проходила традиционная серия забегов в рамках Промсвязьбанк Московского Марафона: Первый забег, Московский полумарафон, Красочный и Ночной забеги, а также Музыкальный полумарафон. В целом за год в подготовительных забегах и Марафоне приняло участие более 54 000 тысяч человек.

В 2017 году Промсвязьбанк Московский Марафон пройдет в пятый раз и отметит первый юбилей. В планах организаторов — получение лейбла IAAF, укрепление статуса Марафона на международной арене и увеличение числа участников на основной дистанции — 42,2 км.

1 октября Анна Калашникова сильно удивила своих подписчиков в Instagram. Девушка выложила фото, на котором предстала в непривычном облике, а именно — без яркого макияжа на лице.

«Солнце привет! Первый день октября такой жизнерадостный! Нагулялись с сынулей, спит-сопит с румянцем на щечках, а счастливая мама мчит на работу. Прекрасное настроение — даже не хочется накладывать макияж! Лучики солнышка греют! Кто просил фото без мейка — рискнула! Ловите! Не судите строго» (здесь и далее орфография и пунктуация сохранены, — прим. Woman.ru)» — подписала Анна снимок, сопроводив его хэштегами #аннакалашниковабезмакияжа, #фотобезмакияжа, #nomakeup.

Реакция подписчиков на новое фото не заставила себя долго ждать. В своих комментариях они восхитились естественной красотой Анны и пришли к мнению, что без мейка она выглядит гораздо лучше, чем с ним.

«Без макияжа лучше естественная красота», «Макияж конечно прибавляет возраст(( , но не ожидала что без краски Анна действительно красавица. Всем спорам конец, юная девчонка», «Какая ты красивая без макияжа, как девочка свежая и невинная», «Совсем другое лицо! Такое юное , как у девочки! Могут же люди своим макияжем испортить лицо...», «Самая удачная фотография», — выразили свое мнение фолловеры.

К слову, на следующий день Калашникова, по всей видимости, вдохновившись комплиментами поклонников, вновь поделилась подобным фото в своем Instagram. И что-то нам подсказывает, что теперь снимки без мейка будут появляться в фотоблоге девушки регулярно.

Анастасия Решетова, кажется, скоро переквалифицируется из модели в специалиста по фитнесу. Девушка на собственном примере доказывает, что, занимаясь в спортзале ежедневно, можно «слепить» себе тело мечты. Настя даже создала собственный хэштег — #решетсоветует. По нему все фолловеры возлюбленной Тимати могут найти программу ее тренировок, информацию о рационе, а также добавках и витаминах, которые она пьет. 2 октября Решетова опубликовала видеоколлаж, на котором она демонстрирует, как изменилась ее фигура за год. 

«Между этими периодами 10 кг разница. И эти 10 кг составляют как жир, так и мышцы. Вы можете миллион раз написать, что худенькой я вам нравилась больше, но мне важен тот факт, что сейчас я больше нравлюсь СЕБЕ (здесь и далее орфография и пунктуация автора сохранены, — прим. Woman.ru)», — подписала снимок Решетова.

Возлюбленная Тимати также добавила, что никогда не прибегала к липолифтингу и пластическим операциям, а ее выдающиеся ягодицы — не что иное, как «генетическая особенность». 

«Я просто начала нормально кушать, а не питаться сырой пищей, также начала регулярно заниматься в зале, делая упор на нижнюю часть тела, работая со средними весами (40-60 кг. скоро буду увеличивать), а также не забывайте про мой от природы широкий низ и тонкую талию», — добавила Настя.

В Парижском монетном дворе прошла вечеринка Gold Obsession Party, приуроченная к запуску новой мейкап-линии L'Oreal Paris. На мероприятии собрались посланницы красоты бренда, среди которых оказались Даутцен Крез, Карли Клосс, Ирина Шейк, Лара Стоун, Наташа Поли, Сара Сампайо, Бьянка Балти, Барбара Палвин — и еще несметное количество селебрити.

Такое грандиозное событие не могли пропустить и давние звездные поклонницы марки: вечеринку посетили Наоми Кэмпбелл, Елена Перминова, Хейли Болдуин, Соко, Крис Дженнер, Наталья Водянова и Эльза Хоск. За музыкальное сопровождение отвечал танцевальный хип-хоп дуэт Les Twins.

Напомним, что L'Oreal Paris является официальным партнером Недели моды в Париже. Готовящаяся к выходу коллекция бренда Color Riche Gold Obsession включает в себя знаменитые помады, дополненные золотистыми частицами, и лаки для ногтей сверкающих оттенков.